¿Que hacer durante la cuarentena? 10 planes para aprovechar al máximo tu tiempo en casa

En estos días millones de personas nos hemos sumado al reto de #YomeQuedoEnCasa. y seguro que ya te ha prendido el foquito por la cabeza esta pregunta: ¿que puedo hacer en la cuarentena en casa? ¡pues tenemos muchísima cosa que podemos hacer!

La cantidad de horas que pasamos en nuestros hogares (solo o en compañía) han abierto un inmenso oportunidades de posibilidades para disfrutar del tiempo libre: cultura formación, cocina, ¡y hasta deporte en familia o solas! Te proponemos na selección de planes para que todas las horas que vas a estar en u casa sean, sobre todo, ¡divertidas!.

Por ejemplo, el Museo Reina Sofia, el MET de Nueva York o el Loevre de París tienen en sus paginas web multitud de información y contenidos sobre sus exhibiciones. Por su pagina, el Museo de Prado te permite desde su web hacerte recorridos virtuales para que disfrutes de sus casi 5.000 cuadros, que abarcan desde el Románico hasta el siglo XIX. Y seguro que esta vez no te tendrás que esperar enormes colas pero ademas también estas colgado en sus redes sociales puedes echarle un vistaso por si quieres aprender todos los detalles de alguna de los mejores cuadros del mundo.

MÚSICA | En estos festivales nadie te mirara mas si algo no te sale bien

Lo que empezo como una broma se ha extendido en multiples canales sociales. Muchos cantates y bandas se han unido a la posibilidad de emitir conciertos en directo en Streaming desde sus canales de Youtube, Facebook o instagram.

Con este formato se acercan a la miles de personas que se han visto afectados por las cancelaciones masiva de festivales y conciertos en todo el mundo. Esta son dos de las propuestas mas populares para irte de festival estos dias.

Cuarentena fest: Si lo que te gusta es la música independiente, varias bandas españolas y de otras partes de países se han sumado al cartel de este festival en streaming para “tiempos difíciles”, cmo ellos mismos aseguran.

A este este evento ‘Indie’ se suman bandas emergentes como Detergente liquido, cariño The Crab Apple o Paco Moreno y muchas mas bandas.

#YoMeQuedoEnCasa Festival: aunque el primer movimiento festival que surgio en Internet fue en del #YoMeQuedoEnCasa Festival. Bandas y cantantes muy reconocidos de todo el pais han querido ofrecer desde el inicio de la cuarentena sus conciertos intimos a traves de Instagram. La Pegatina, Pastora Soler, Los Secretos, Álvaro Soler, Sidonie, Ruth Lorenz. ¿Quién se resiste a no saltar con esta selección musical?

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CUENTACUENTOS| El arte de la videollamdas para los mas pequeños de casa

Para los mas pequeños que no acuden a los colegios ni a las guarderías y por ese motivo cualquier plan para distraer a los niños es bien recibido.

Nosotros les planteamos estas posibilidades: historias para explicarles de una forma amena que es el coronavirus u como esta viviendo el mundo esta situación. Con este cuento editado por el Colegio Oficial de Psicólogos de madres le podrás transmitir a tus hijos pequeños en que consiste el coronavirus de una forma sencilla. ¿que espera para leérselos estos escribiesen cuentos?

Y si quieres que tu pequeño se sume a la ola de vídeos en directo en instagram y otras redes sociales, alguna de los mejores cuentacuentos de España o de otras parte del mundo están aprovechando estos días para hacer emisiones que sigue moles de personas. @Trastadasdemama es una de las mas populares en español así también ahí mucha otras.

DEPORTE | Y uno y dos y tres, las mejores rutinas gratis por Internet

Estar en casa ya no es un excusa para no hace ejercicio. Los gimnasios y centros deportivos están cerrados, pero muchos de ellos han abierto sus aplicaciones o redes sociales para que los clientes puedan hacer sus rutinas diarias con total normalidad. ‘Ojo’: cada persona tiene que ser consciente de su estado físico (y de sus posibilidades). Evita ejercicios que creas que pueden lesionarte o para los que no estas todavía preparado.

Mas allá de los tutoriales que estos días invaden Internet, también existen múltiples aplicaciones para hacer ejercicios en tu hogar. Y si eres mas de ‘influencers’ o especialista en deporte, al igual que los cantantes, muchos han comenzado a subir a Youtube y el resto de redes sociales sus vídeos y rutinas con consejos.

Por ejemplo, el entrenador sergio peinado ha subido ya varios vídeos a su cuenta de instagram para que sigas en forma a pesar de quedarte en casa.

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RUTINA DE EJERCICIO PARA CASA EN SOLO 10 MINUTOS ⏰ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ GUARDA estos ejercicios y SÍGUEME para no perderte ningún entrenamiento ✅ ⠀⠀⠀⠀ 👉 20 segundos cada ejercicio 👉 10 segundos de descanso entre ejercicios 👉 Haz al menos 6 vueltas al circuito ⠀⠀ Recuerda que si quieres ponerte en forma y conseguir tu cambio físico tengo para ti una clase online privada enseñándote como hacerlo. Puedes verla gratis en el enlace de mi perfil @sergiopeinadotrainer 😄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇 Menciona a un amigo para que no se quede quieto en casa!! ⠀⠀⠀⠀⠀ #ejercicio #entrenar #ejerciciosencasa #entrenamiento #entrenarencasa

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Y en Youtube también encontraras a muchos entrenadores y entrenadoras personales que han subido en los últimos días vídeos específicos para ejercitar ciertas partes de tu cuerpo durante esta cuarentena.

Una de las mas conocidas es Patry Jordán el cual soy su mejor seguidor en su canal Youtube GymVirTual. con ellos tendrás ejercicio para pasar toda la cuarentena generando endorfinas y quemando calorías para bien de nuestro bien de salud.

YOGA | Nunca es tarde para para escuchar a uno mismo

Aunque el ritmo de nuestras vidas se ha ralentizado sustancialmente, la salud mental puede resentirse en estos días. Por es emotivo si aun no has empezado a practicar yoga en casa, puedes ser un buen momento para comenzar.

Tómatelo con calma, y empieza poco a poco. El yoga es una disciplina que requiere de paciencia y, sobre todo, de tiempo. Ahora que puedes tomarte un respiro para escucharte a ti mismo es una ocasión muy buena para adentrarse en el mundo de yoga.

Según el tipo de yoga por el que te decantes, podrás mas el foco en la meditación, en ejercitar tu cuerpo o en la respiración, o mejor aun, en una combinación de los tres. Para empezar de cero y adentrarte poco a poco, nosotros te recomendamos los vídeos de canal de Youtube de Xuan Lan. Y al igual que si empiezas a practicar alguna de estas rutinas deportivas, ve con cuidado, no te lastimes, y si alguna postura te duele evítalas para no te lecciones.

COCINA | Recetas de postres, menús saludables

Nunca antes has tenido excusas para acercarte a los fogones de tu cocina. Que tal si sacas el chef que llevas dentro. Nosotros de dejamos unas propuestas en este listado de recetas que puedes aprender a preparar y decir que eres un buen cocinero.

Si no tienes libro de las cocina a mano, puedes seguir algunas propuestas saludables por redes sociales. Algunos maestros de la cocina cuelgan es sus perfiles recetas y trucos para que tu alimentación sea lo mas saludables posible en estos tomemos que no te puedes mover todo lo que te gustaría.

Por ejemplo tenemos grande cocineros como, Karlos Arguiñano sigue subiendo algunas d sus recomendaciones recetas a Youtubes.

O también tenemos por otro lado a Dani García, que también ha cerrado su famoso restaurante, ha decidido darnos algunas consejos en su cuenta de instagram:

Y si quieres experimentar por ti mismo, el fabricante de la Thermomix ha colgado gratis su revista de recetas para que ahora si que uses al máximo tu magia de cocina.

MANUALIDADES | Por que no crear tus cuadros de pisturas propias

Las ‘pinturas’ ahora pueden ser tuyas. ¡Claro que si! Saca el artista que llevas dentro y aprovecha estos días para dibujar y pintar eso que llevas años pensando. Una de las técnicas mas recomendadas por los Psicólogos para relajarte es la de pintar. Si te ves muy motivado, puedes sacar papel y lápiz y comenzar a bocetar inspirándote en grandes artistas. puedes buscarlo en google lo que necesites pintar.

Y sino, puedes adentrarte en el mundo de los mándalas que puedes imprimirte en casa para pasar el rato y alcanzar tu nirvana casero. ¿Y que son los mándalas? Pues son diagramas simbolicos muy habituales en el budismo y llenos de formas y colores.

Si no has usado nunca entonces Pinterest, en estos momentos puedes ser tu mejor fuente de inspeccionar. Podrás encontrar cientos de mándalas para descargar y pintar (y si no tienes pinturas, siempre podrás con tu ordenador).

SERIES Y PELÍCULAS | Hay vida mas allá del mainstream

Con tanto tiempo en el sofá de tu hogar seguro que ya estas harto de pedir en todas tus grupos de redes sociales que tus amigos y familiares te recomienden series o películas. ¿Y a que escuchas siempre los mismos títulos?

Con tantas plataformas digitales de contenidos de entretenimiento, ahora tienes casi posibilidades infinitas de evitar al aburrimiento con series y películas de todas las épocas, géneros y países. ¿Te apetece descubrir directos y actores? Apunta la lista.

RTVE: La cadena publica tiene un catalogo de películas con títulos de todas los géneros, como Anacleto agente secreto, El olivo, Vivir es fácil con los ojos cerrados o Mi gran noche.

-Filmin: este servicio de películas y series en streaming tiene todo ese cine que a veces dura cartelera una semana (o que ni siquiera pasa por las pantallas mas grandes). Los directores mas Laureados en festivales de cine están en Filmin, ademas de los clasicos de Hitchcok y otros grandes cineastas.

MASCOTAS | ¿Tus mascotas no entienden que haces tanto tiempo en casa?

Entre las mediada excepcionales que ha adoptado el Gobierno, los dueños de perros pueden bajar a pasearlos a la calle, siempre respetando la distancia social y llevando a cabo todas las medidas higiénicas necesarias.

Pero aun así ahora lo perros como el resto de mascotas pasaran muchas mas horas con sus dueños en saca, cuando todos sabemos que los verdaderos dueños son ELLOS.

¿Que puedes hacer ante esta situación? ademas de seguir cuidándolos y queriéndoles, mantén una medidas de higiene excepcionales. Y juega con ellos. Aprovecha para conocerlas mejor e igual es un buen momento para tratar de ayudarles a mejor es sus comportamiento.

Hay cientos de libro, blogs o videoblogs en los te darán consejos para saber como tratar a tus mascotas para esto tenemos nuestro mejor aliado el Youtube.

LIBROS GRATIS | Ya no hay excusas: ahora si puedes leer “El Don quijote de Mancha”😀

Si siempre tienes excusas para no leer, ahora es el momento de dejarlas a un lado. tanto si tienes una buena biblioteca en tu casa por si no, te proponemos varias alternativas con libros gratis que puedes descargar para leer desde tu ordenador tablet o teléfono móvil.

-Biblioteca Nacional: estos días puedes aprovechar para leer cualquiera de los títulos que hay de acceso libre y gratuitos en la Biblioteca Digital Hispana. Encontraras todos esos clásicos que seguro que en el colegio no querías leer y que ahora te ayudara a pasar el rato acompañado.

-Amazon: Cambien dentro del amplio catalogo de productos y servicios de amazon, se encuentra su biblioteca gratuita, dentro de eBooks Kindle. Podras consultar y lees libros tanto en español asi como tambien en tros idiomas. ¡Y lo mejor es Todo gratis!

¿Que planes pretendes hacer en tu casa durante la cuarentena? ¡Cuéntanoslo en caja de comentario o en nuestro redes y recuerda quédate en tu casa!

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