Smoothie de frutas

Smoothie de frutas

El smoothie de frutas es una bebida muy saludable y refrescante que podemos preparar con todo tipo de frutas y hasta con verduras frescas o con una mezcla de ambas. Se trata de una receta muy sencilla con la que disfrutaran tanto mayores como pequeños o inventados. 

Existen diferentes tipos a la hora de preparar un smoothie de frutas, ya que se puede hacer solo con el batido de frutas al que se le añade hielo picado en cuadraditos o cubitos, pero también se puede servir sin hielo o con algún componente lácteo añadido a la fruta. Aquí te dejamos la manera muy sencilla de prepararlo.

Ingredientes del Smoothie de frutas

  • Mango en cuadrados y congelados
  • Plátano en cuadrados y congelados
  • Piña en cuadrados y congelados
  • Kion rallado
  • 1 cucharadita de miel
  • Hoja de hierbabuena

Preparación del Smoothie de frutas

  1. Vierte en un vaso de licuadora las frutas en cuadraditos  {mango, plátano, piña},  el kion rallado, la cucharadita de miel y las hojas hierba buena.
  2. Licua todo y sirve. Excelente desinflamatorio para este verano.
Jugo surtido y jugo especial

JUGO SURTIDO Y JUGO ESPECIAL

Jugo surtido o jugo especial, son esencialmente sanos y fáciles de preparar principalmente para disfrutar en un desayuno o un almuerzo o simplemente a casa. Estos jugos ricos en vitaminas y contenido de alto calorías son esenciales para correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Jugo surtido y jugo especial, También nos ayudará a bajar de peso, pero primero es bueno consultar con un médico si es que estas pensando bajar de peso ya que no es buenos tomar jugos naturales por tu cuenta. Pero esta receta si podemos preparar sin algunas complicaciones.

Al escoger una, feed que tener en cuenta las grasas saturadas (también conocida como grasa butírica) en relación con la proteína que nos aporta. – Jugo de naranja common (un vaso): 112 Kcal. Jumex de Manzana de 180 ml: 80 Kcal. Del Valle jugo de naranja de 250 ml: 72 Kcal. te en cuenta tambien que tienes varias recetas de com esta en Tecbaul.com o en recetasacocina.com facil y rapido Jugo surtido y jugo especial.

Jugo surtido y jugo especial sano y fácil 2 jugos

Ingredientes del jugo surtido (4 – 6 vasos grandes)

  •  2 tajadas de papaya
  • 2 rodajas de piña
  • Una manzana
  • 1 betarraga o betabel o remolacha rallada
  •  Una zanahoria rallada
  •  1 plátano palillo
  • Agua de anís, manzanilla o hierba luisa
  •  Azúcar o miel (opcional)

Ingredientes del jugo especial (4 – 5 – 6 vasos grandes)

  1.  2 tajadas de papaya
  2. 2 rodajas de piña
  3. Una manzana 
  4. 1 plátano palillo
  5. 1 huevo
  6. Una taza de leche evaporada o 3 tazas de leche fresca
  7. Algarrobina
  8. Agua de anís, manzanilla o hierba luisa
  9. Azúcar o miel (opcional)

♠ Ahora que tenemos todos los ingredientes podemos preparar siguiendo estos pasos con este video

recetas de jugos naturales de frutas y verduras

15 recetas de jugos naturales de frutas y verduras

Los zumos vegetales es una de las opciones que propone el naturismo para ayudar a combatir, de forma suave, distintos desequilibrios de nuestro organismo con 15 recetas de jugos naturales de frutas y verduras.

Tomar vegetales frescos en forma de jugo o zumo también tiene otras ventajas: son fáciles de hacer en casa, de agradable sabor, los podemos adaptar a nuestros gustos y necesidades, prácticamente no tienen contraindicaciones de recetas de jugos naturales de frutas y verduras.

recetas de jugos naturales de frutas y verduras

Los diabéticos deberían restringir las frutas, pero casi ninguna verdura. Las personas con afecciones de hígado o de riñón tienen que consultar con su médico la cantidad de potasio que pueden consumir, ya que está muy presente en los vegetales, pero con esta 15 recetas de jugos naturales de frutas y verduras, tienes controlado, pero es necesario consultar con un médico para obtener más información de este alimento rico en minerales, mas recetas aquí.

1: Remolacha, banano y naranja

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Esta deliciosa combinación te provocará una sonrisa cada mañana. La remolacha es naturalmente dulce, pero además ayuda a mantener saludables tu sistema cardiovascular y tu hígado. Combina media remolacha cortada en cubitos, un banano y una naranja fresca (pelada) en una licuadora. Obtendrás un jugo cremoso y refrescante, rico en vitamina C, hierro y potasio.

2: Cerezas, mango y granada

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El jugo de granada contiene una gran concentración de antioxidantes, al combinarse con las cerezas se torna en un tónico antiinflamatorio ideal para ayudar con enfermedades autoinmunes como la artritis. El mango aporta vitamina C y dulzura. Coloca 1 taza de semillas de granada, ½ taza de cerezas y un mango pelado (sin semilla) en un extractor de jugo y a saborearlo.

3: Piña, banano y papaya

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No podrás resistirte a este sabroso jugo tropical, una combinación de frutas que aporta una dosis considerable de vitamina C y antioxidantes a tu dieta. Un jugo excelente para personas que padecen artritis y que buscan fortalecer su sistema inmunológico. Combina en una licuadora ⅓ taza de piña cortada en cubitos, ⅓ taza de papaya y un banano. Agrega agua si te queda muy espeso y listo un vaso cada uno.

4: Sandía, agua de coco, limón verde y menta

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Este es un jugo excelente para los que practican algún tipo de actividad física. La sandía o melón de agua es muy refrescante y al mezclarse con el agua de coco proporciona electrolitos que hidratan y previenen los calambres en las piernas. Combina en una licuadora una taza de sandía (con o sin semillas) cortada en cubos, ½ taza de agua de coco, el jugo de medio limón verde y dos o tres hojas de menta. Si te molestan las semillas puedes colar el jugo.

5: Arándanos, mango y banana

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Los arándanos son una fuente excelente de antioxidantes y deberías consumirlos a menudo. Combina media taza de arándanos con un mango y una banana madura en una licuadora para obtener un jugo rico en vitaminas A y C, fibra y potasio, nutrientes que ayudan a evitar calambres y mejoran la circulación.

6: Kiwi, frambuesas y col rizada

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Rica en vitaminas A, K, C y calcio, la col rizada es un vegetal muy saludable, puede mejorar la vista, evitar el cáncer y ayudar a reducir el colesterol. Comienza tus mañanas con este licuado: 1 taza de col rizada, 2 kiwis y 1/2 taza de frambuesas.

7: Aguacate, pepino y jugo de granada

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Cremoso, versátil y rico en fibra y vitaminas, el aguacate es prácticamente un manjar de dioses. Te dará mucha energía para enfrentar tu día ya que está repleto de minerales y vitaminas C, K y B6. Mezcla en una licuadora medio aguacate, 1 pepino pelado y 1/4 taza de jugo de granada.

8: Melocotón y pera

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Si padeces de problemas estomacales, prepárate un jugo con partes iguales de melocotón y pera. En su libro You Are What You Eat, la Dra. Gillian McKeith recomienda beber el jugo lentamente para así eliminar gases. Estas frutas contienen fibra, antioxidantes y nutrientes antiinflamatorios que mejoran la digestión. Puedes prepararlo en una licuadora o en extractor de jugos. recetas de jugos naturales de frutas y verduras.

9: Remolacha, zanahorias, jengibre, perejil

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Cuando se trata de purificar la sangre, pocos vegetales tienen el poder de la remolacha y el perejil. Esta combinación es rica en antioxidantes, vitamina C y nutrientes que mejoran la circulación sanguínea. Para disfrutar de sus beneficios, prepara un jugo en un extractor de jugos, con 1 remolacha, 2 zanahorias, 1/2 cucharadita de jengibre fresco y 1 taza de perejil fresco.

10: Tomate, apio, pepino y ajo

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Si eres fanático de los jugos de tomates comerciales deja de gastar dinero y prepárate un jugo con ingredientes frescos en la casa. Licúa 4 tomates, 1/2 pepino, 1 zanahoria, 1 diente de ajo, 2 ramas de apio, 1/4 de cebolla roja, 1/2 pimiento rojo y una pizca de sal. Obtendrás un jugo rico en antioxidantes, betacaroteno y vitaminas que te ayudará a mantener huesos fuertes.

11: Manzana, coco, almendras, canela

Manzana, coco, almendras, canela

“Una manzana al día al médico alejaría”, así reza el viejo refrán y ¡cuánta razón tiene!  Las manzanas contienen nutrientes que pueden proteger el cerebro y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Combina en una licuadora dos manzanas peladas, 1/4 taza de coco fresco, 1 cucharada de almendras y una pizca de canela.

12: Zanahoria, naranja y jengibre

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Si no has probado el jugo de zanahoria fresco es el momento, te sorprenderá su dulzura. No solo es delicioso, sino que también es rico en vitaminas A, K y C, las cuales mantienen tu piel lustrosa y son excelentes para la vista. Pasa por el extractor de jugos 3 zanahorias, una naranja y 1/2 pulgada de jengibre fresco.

13: Fresa, piña y banano

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Las fresas están repletas de antioxidantes. Mezcla en una licuadora 1/2 taza de fresas, 1/2 taza de piña fresca y un guineo maduro. Esta combinación de frutas te dará un jugo rico en vitamina C y potasio, lo que podría evitar la presión alta.

14: Naranja, espinaca y manzana

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¿Te sientes cansado? Inyecta energía a tu día con un jugo sabroso hecho con una naranja, una taza de espinaca y una manzana. La vitamina C en las naranjas te dará energía y ayudará a tu cuerpo a absorber el hierro en la espinaca. La manzana aporta dulzura y fibra. Coloca los ingredientes en un extractor de jugos (juicer) y ¡salud!.

15: Melón verde, pepino y kiwi

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¿Padeces de asma? Este jugo verde, además de ser delicioso, contiene una gran cantidad de vitamina C, gracias al kiwi y el melón verde (honeydew), lo que podría prevenir los síntomas del asma. El pepino es hidratante y ayuda a mantener la salud del hígado. Usando una licuadora o extractor de jugos combina 1 taza de melón cortado en cubos, 2 kiwis, un pepino mediano (idealmente uno de la variedad inglés que puedas usar con la cáscara, de lo contrario debes pelarlo) y ¡a disfrutar.